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hi合乐888官网,饭后不宜做的5件事,也是你常做的

2020-01-10 13:05:31   【浏览】4840

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hi合乐888官网,饭后不宜做的5件事:

1、饭后一支烟

任何时候抽烟都会伤害身体健康,但是饭后吸烟对身体的伤害更大。有研究显示,饭后吸一支烟对身体的伤害,抵得上平时吸十支烟。

这是因为人在吃完饭之后,胃肠的蠕动非常频繁,血液循环加速,组织细胞的呼吸增强。此时吸烟,肺部组织会加强对烟雾中有害物质的吸收能力,使烟碱、尼古丁等更多地进入体内。

(图片来源:全景网)

2、饭后立即运动

虽然传言中的“饭后立即运动会引起胃下垂、会引起阑尾炎”的说法是假的,但是饭后立即运动会肚子痛,这应该是许多人都有过的经历。

原因也很简单,刚吃完饭胃里装满了食物,跑跑跳跳会增加胃的负担。

那么饭后多久可以运动呢?这个得分时段来看:

·饭后半小时内:不要剧烈运动,可以适当散步;

·饭后1小时:可以散步、慢跑、跳广场舞等;

·饭后2小时:对于正常人,这顿饭已经消化得差不多了,可以放心地参加各种活动了。

(图片来源:全景网)

3、饭后大量喝茶

关于饭后喝茶,人们分成了两派,有的人认为饭后喝茶会影响消化吸收,也有的人认为饭后喝茶能降油刮脂,其实两派都有点小题大做。

虽然理论上来说,茶里的一些成分确实会影响胃酸中蛋白酶的活性和分泌,但是在实际中一杯半杯的茶很难起到什么妨碍消化的作用,除非你一次性喝个一两升茶。

茶叶中也确实存在消解脂肪的物质,但还是量的问题,想大吃大喝之后靠喝茶来减肥,不过是自欺欺人而已。

4、饭后立即洗澡

对于大部分正常人来说,饭后立即洗澡没有任何问题。但有一类人除外:有心脑血管疾病的人。

洗澡的时候,在温水的刺激下,四肢及全身皮肤的毛细血管扩张,致使血液大量汇集在身体的表面。而干吃完的时候,肠胃的消化过程也需要大量的血液供应,这时候留给大脑的血液就会减少。对于本来就有血管类疾病的人来说,这时候就很容易大脑供血不足,进而出现头晕、昏厥等现象。

(图片来源:全景网)

5、饭后马上开车

饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液。会造成大脑暂时性相对缺血,反应也变得迟钝。在行驶过程中,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率大大提升。

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